আমাদের কোলাজেনের পরিপূরক কেন দরকার?
কোলাজেন কি?
কোলাজেন হল শরীরের সবচেয়ে প্রচুর প্রোটিন। প্রাথমিকভাবে শরীর স্বাভাবিকভাবেই কোলাজেনের সরবরাহ তৈরি করে যার উপর নির্ভর করে সুস্থ ত্বক, চুল, নখ, জয়েন্ট, পেশী, হাড়,এবং পাচক স্তর
কোলাজেনের সমস্যা:
যেখানে আমাদের প্রাচীন পূর্বপুরুষরা প্রতিদিন কোলাজেন গ্রহণ করত, অধিকাংশ মানুষ তাদের খাদ্যের মাধ্যমে তাদের প্রতিদিনের কোলাজেনের চাহিদা পূরণ করছে না।
আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীর কম কোলাজেন তৈরি করতে শুরু করে - আমাদের ত্রিশের দশকের শুরুতে ১.৫% উল্লেখযোগ্য হ্রাস।
ফলস্বরূপ, ত্বকের কাঠামোগত অখণ্ডতা হ্রাস পায়, ঝাঁকুনি তৈরি হয়, এবং যৌগিক কঙ্কাল দুর্বল হয়ে যায় যার ফলে বিরক্তিকর ব্যথা এবং ব্যথা হয় যা প্রতি বছর বাড়তে থাকে।
এটি বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে সত্য কারণ মেনোপজের পরে কোলাজেন সংশ্লেষণের নাটকীয় হ্রাস ঘটে।
প্রকৃতপক্ষে, ৬০ বছর বয়সে, মহিলাদের মধ্যে কোলাজেন উৎপাদনের উল্লেখযোগ্য হ্রাস স্বাভাবিক।
কোলাজেন পুনরুদ্ধার করুন, যৌবন ফিরিয়ে আনুন
অ্যান্টি-এজিং বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার ত্বক, চুল,আর আপনার জয়েন্টগুলোতে চিৎকার ও ফুঁকুনির সাথে বয়সের তুলনায় কোলাজেনের অভাবের সম্পর্ক বেশি।.
কিন্তু এখানে কোলাজেনের সাথে ভাল খবরঃ
এটা পুনরুদ্ধারযোগ্য।
আরও ভাল, আপনাকে ঘাস খাওয়ানো হাড়, মজ্জা, ক্যাথিলেজ এবং অঙ্গগুলি ধীরে ধীরে সিদ্ধ করতে হবে না।
কোলাজেন ক্যাপসুলের উপকারিতা:
ভাঙ্গনের ঝুঁকি কমাতে হাড়ের ঘনত্বকে সমর্থন করুন
যৌগিক শক্তি এবং ব্যথা-মুক্ত চলাচলের উন্নতি করে
টিস্যু পুনরুদ্ধার এবং নিরাময় ত্বরান্বিত
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং গভীর wrinkles কমাতে
চুলের ফোলিকুলের বেধ বাড়ায় এবং চুল পড়া প্রতিরোধে সহায়তা করে
দুর্বল বা ক্ষতিগ্রস্ত নখ বিছানা সংশোধন
কোলাজেনএটি একটি প্রোটিন যা আমাদের দেহে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা, যৌগিক স্বাস্থ্য এবং বিভিন্ন টিস্যু গঠনকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।বয়স বাড়ার সাথে সাথে কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যা বয়স্ক হওয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।এখানে কোলাজেনের কিছু প্রাকৃতিক উৎস দেওয়া হল:
হাড়ের দুধ: It জেলাটিন ধারণ করে, যা অ্যামিনো অ্যাসিডে বিভক্ত হয় যা সহজেই শরীরের দ্বারা শোষিত হয়।
মাংস এবং হাঁস-মুরগি:গরুর, মুরগির এবং শূকর মাংসের ত্বক, ক্যাটিলেজ এবং সংযোজক টিস্যু কোলাজেন সমৃদ্ধ।
মাছ:লমন এবং ক্যাডের মতো ত্বকযুক্ত মাছ কোলাজেনের উৎস।
ডিম:সাদা এবং হলুদ উভয়ই কোলাজেনের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে।
দুগ্ধজাত পণ্য:পনির এবং দইতে অল্প পরিমাণে কোলাজেন এবং পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা কোলাজেন উৎপাদনকে সমর্থন করে।
ফল ও সবজি:ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার (যেমন, সিট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, বেল মরিচ) এবং জিংক সমৃদ্ধ শাকসবজি (যেমন, স্পিনাক, ব্রকলি) কোলাজেন সংশ্লেষণকে সহায়তা করে।
বাদাম ও বীজ:জিংক সমৃদ্ধ বাদাম এবং বীজ, যেমন বাদাম এবং কুমড়োর বীজ, কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে।
সম্পূরকগুলিও পাওয়া যায়, কিন্তু এটা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের সুনির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উপকারের জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এখনও বিকশিত হচ্ছে।কোলাজেন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর পদার্থ সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য সাধারণত সুপারিশ করা হয়।আপনি যদি কোলাজেন সম্পূরক গ্রহণের কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং কোন ঔষধ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার বার্তাটি 20-3,000 টির মধ্যে হতে হবে!
