Whey প্রোটিন পাউডার একটি জনপ্রিয় প্রোটিন সম্পূরক, বিশেষ করে ফিটনেস উত্সাহী এবং ক্রীড়াবিদদের দ্বারা পছন্দ। এটি দুধ থেকে বিচ্ছিন্ন একটি মূল্যবান প্রোটিন,উচ্চ বিশুদ্ধতার জন্য "প্রোটিনের রাজা" নামে পরিচিত, উচ্চ শোষণের হার, এবং যুক্তিসঙ্গত অ্যামিনো অ্যাসিড রচনা। Whey প্রোটিন মানব শরীরের প্রয়োজন সব অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে,এবং এর অ্যামিনো অ্যাসিড প্যাটার্ন প্রায় একই অ্যামিনো অ্যাসিড রচনা স্কেলেট পেশী, যার ফলে এটি মানবদেহের দ্বারা অত্যন্ত শোষণযোগ্য।
Whey protein powder এর উপকারিতা হল প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন উন্নত করা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, শরীরের জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করা,এবং শরীরের মেরামতের গতি বাড়ায়ব্যায়াম করার ৩০ থেকে ৪০ মিনিটের মধ্যে এটি গ্রহণ করা একটি সাধারণ অভ্যাস, কারণ পেশীগুলি ঘন ঘন এবং ফোলা হয়ে যায়, যা প্রশিক্ষণের ফলাফল অর্জনে সহায়তা করে।যারা প্রোটিনের পরিপূরক প্রয়োজন কিন্তু খুব বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে চান না তাদের জন্যও whey protein powder উপযুক্ত.
Whey protein powder নির্বাচন করার সময়, বাল্ক পণ্যের পরিবর্তে ব্র্যান্ড নির্বাচন করা উচিত,সাধারণ স্বাস্থ্য পণ্য কোম্পানি দ্বারা উত্পাদিত প্রোটিন পাউডারের পরিবর্তে পেশাদার স্পোর্টস ব্র্যান্ডগুলি বেছে নেওয়াএছাড়াও, প্রোটিনের গুঁড়োর ধরনও বিবেচনা করা উচিত, যেমন এটি whey protein isolate বা whey protein concentrate কিনা।,এবং এটি তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষায় পাস করেছে কিনা।